主页 > 生活频道 >

 适合代孕妈妈吃的坚果有哪些?

  作者:admin 时间:2020-07-02 16:33 人气指数:

  相信很多女性在日常生活中都喜欢吃美味的坚果,像三只松鼠、百草园等品牌的坚果都特别美味可口,这些坚果不光好吃,还含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等,那代孕妈妈吃哪些坚果对身体和胎儿有好处?

怀孕后吃哪些坚果好呢

  1、核桃
  核桃的味道很不错,很多人都爱吃,最主要的是吃核桃能补脑,其实核桃还有很多我们不知道的功能,比如健胃、补血、润肺、养神等功效,当然对于代孕妈妈来说,为了促进胎儿的大脑发育,让生下来的宝宝更加聪明,吃适量的核桃必不可少。

  2、腰果
  很多人都爱吃腰果,因为腰果的营养非常丰富,含有的维生素含量也高,多吃腰果可以让体力更加充沛,缓解疲劳,还能改善干燥的皮肤。如果代孕妈妈吃腰果还能补充铁、锌等需要的元素。

  3、花生
  很多人都爱吃花生,花生的蛋白质含量非常高,吃多了容易发胖。花生的吃法有很多,可以生吃也可以煮着吃,也可以当成下酒菜炒着吃,拿来煲汤也是不错的选择,煲猪蹄时都可以放,营养价值非常高。

  4、开心果
  吃开心果真的能开心吗?这么好听的名字,还是跟其功能有着非常大的关系的,估计很多代孕妈妈都不知道吃开心果有什么作用,开心果里面含有代孕妈妈所需要的很多营养元素,维生素、叶酸、磷、钾、钠、钙,同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等,此外开心果还可以润肠通便,促进排毒,还可以治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症状。

  5、榛子
  我们知道榛子味道不错,可以多种吃饭,如榛子烧鸡、烧榛子等,其实我们不知道榛子还含有很多孕妇需要的元素,如大量不饱和脂肪酸,并富含磷、铁、钾等矿物质,以及维生素A、B1、B2,代孕妈妈经常吃还可以明目、健脑。